co pod

[...] Biegowo wymaga dobrego przygotowania. Póki co takie ekstremalne dystanse gdzie się biegnie ponad 12h jakoś mnie nie przekonują ;-) Dodatkowo ja lubię przeszkody, a jednak pod ultra trzeba by poświęcić czas głównie na bieganie, trochę mi szkoda rezygnować z przeszkód. Fighter co do treningu to w każdym planie z którym się spotkałam jest szybkie [...]

[...] bo ja się boję że zęby wybiję %-) Co nie oznacza, że nad tym elementem nie pracuję. Wręcz przeciwnie, często walczę z głową bo juz na wielu zawodach wyglądało to tak, że na podbiegu wyprzedzałam, a na zbiegu te same osoby mnie wyprzedzały i tak w kółko ;-) Szkoda tracić wypracowaną przewagę, dlatego może kiedyś te zbiegi ogarnę :-) Fighter [...]

[...] sie na progres. Ty sie widzisz jako taka ogromna dysproporcja wizualna gora-dol, wieeeelka ciezka dupa i wieeelkie uda, ale widze tu mnostwo zdjec czy filmow zrobionych pod roznym katem przez rozne osoby gdzie tego nie widac po prostu i jestwm przekonana, ze tylko ty tak to widzisz, na kazdym masz fajna normalna!! ba, zaj**ista!! sylwetke [...]

[...] Odpuściłam długi bieg, chciałam potruchtać spokojnie ok. 1h z niedużymi przewyższeniami. Nie zupełnie wyszło ;-) Raz że tętno od początku wysokie więc było wiadomo, że pod górkę może być ciężko utrzymać w tlenie. Po drugie w pewnym momencie przez dziurę w siatce wyleciały dwa psy. Pierwszy mniejszy wyglądał jakby uciekał, drugi większy - z [...]

Wrzucam wykresy z soboty. Warunki w lasku były trudne, dość dużo błota pod warstwą śniegu a miejscami był lód i ślisko. Bieg chciałam zrobić trochę mocniej niż ostatnio i pobiec szybciej długi, w miarę płaski odcinek. Czas wyszedł tylko ok. 20 sekund lepszy niż ostatnio natomiast tętno znacznie wyższe. Być może to kwestia ostatniej choroby i [...]

Dzięki Panowie ! Banan- wół będzie robiony często, głównie pod postacią steków i gulaszu, więc w tym tyg. będzie już pierwszy przepis na bank Dobrze, że się przypomniałeś, bo mi powiadomkę do Ciebie wywaliło, co się zresztą ostatnio często zdarza.. Slayer - dzięki, za co ? bailbong - wyszło mi całości coś około 2500 kaps

[...] posiłku Aloes - 60ml na 30 min przed ostatnim posiłkiem dotarły brakujące suple Trening do przodu. Energii póki co mi starcza na całość, a przeciez to 5 dzień treningowy pod rząd. Łapy spompowały się okrutnie, pompa utrzymywała się dłużej niż zwykle po trenie. Czyżby do zasługa PCM ? Co do filmików z trenu, padł mi telefon, więc triceps w [...]

nie no - wlasnie daletgo pytam podchodzi cos pod KA ,ale jeszcze mocniejsza wersja chyba jestem ciekaw z tym brak problemow z 'bulgotaniem',czy lepsza rozpuszczalnosc - to jak sie kupi o duzym rozdrobnieniu to juz nie ma polowy problemow i jesli sie ropusci do konca Drugi mit to faza nasycania - tez w przypadku mona nawet nie konieczne wiec..... [...]

[...] miec tylko na uwadze, ze wszelkie treningi tego typu (max. i do oporu) wzbogacane SAA negatywnie wplywaja przerost miesnia sercowego - daaawno temu ED o tym pisal. C00LIO - podobnie jak Ty odnosze wrazenie, ze znaczna czesc osob odwiedzajacych ten dzial oczekuje jakis cudownych rozwiazan - jest to po prostu smieszne ... jezeli ktos nie potrafi [...]

Panowie - żebyśmy się zrozumieli i nie robili już za długo offtopa - nie chcę kupować żadnych butów typowo pod siady \-) i na pewno nigdy tego nie zrobię, nie jara mnie to :-) Ja potrzebuję po prostu i tak jakichś butów na siłownię, szkoda mi niszczyć tam typowych butów na halę do grania w siatkówkę, które też swoje kosztowały :) a na pewno w [...]

Dzięki Panowie, chociaż do formy z lata to raczej nie ma podjazdu, po prostu coś te żyły schować się nie chcą 8-) Tak poza tym jest kilka kg więcej na wadze (dłuższy czas około 85 kg +/- 1kg) , parę cm więcej w pasie. Interwałów już nie robię od jakiegoś czasu, cardio w dni wolne w ogóle od końca redukcji, a na siłowym to tyle co 5-10 min przed [...]

Dzięki Panowie - oczywiście, jak już pisałem, zapraszam za rok o podobnej porze! Monkey - już rezerwuje sobie termin, warto ;-) A co z plecami się dzieje? Pisałem w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie [...]

Też się zastanawialem nad tym parkiem wodnym ale kilometrowo mam bliżej do Tatrlandii więc po Twojej rekomendacji jak już to wybiorę Słowację. Chorwacja pod znakiem zapytania z powodu tej poyebanej epidemii, tak? Ttatralandię polecam w ciemno każdemu kto nie był, tam jest absolutnie wszystko. Jak jeszcze dane osoby mają zajawkę na zjeżdżalnie to [...]

MUAY BORAN (Starożytne Muay Thai) Muay Boran -podstawowe informacje W sytuacji gdy Muay Thai staje się systemem coraz bardziej standaryzowanym i umiędzynaradawianym, absorbując wiele elementów z boksu, wielu ludzi z tęsknotą wspomina dawne minione czasy Kaad Chuek i tradycyjnych metod treningowych. [...]

[...] czesto wykorzystywana do manipulowania ludzmi. Są to utrwalone wzorce reakcji które próbujesz w nas obudzić. Człowiek nie znajac towaru nad którym sie zastanawia bierze pod uwage tylko jedną ceche - cene czyli wysoka cena = wysoka jakos a nie zawsze tak jest i czesto wlasnie w ten sposob jestesmy oszukiwani przez sprzedawców. Jest to tak [...]

[...] juz od dzisiaj, bo nie zjadlam zadnego chleba ani nic takiego...kupilam sobie make bezglutenowa i bede chyba jakiegos przepisu szukac, zeby sobie chlebek czy cos chlebo-podobnego zrobic bez glutenu. Co do glutenu mam takie pytanie, czy jesli na opakowaniu czegokolwiek pisze, ze moze zawierac jego sladowe ilosci to juz mam na to zakaz? Lody [...]

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

Ark, jeżeli chodzi o problem z kręgosłupem, największy problem to jego dolne rejony. Normalnym trybem (jedna partia raz w tygodniu) na plecy ćwiczyłem: - podciaganie sztangielki w opadzie - przyciąganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (nachwyt, szeroki uchwyt) Na maszynie jest przeskok o 5 kg, [...]

[...] Magic 2:1 (Rooney 2 - Ronaldo 1 k.) * przerwany * mecz Hull - Aton Villa (Young) przełożony Liczba bramek: 34 (4,25 na mecz!) Wydarzenia kolejki: - znów rekordowa kolejka pod względem liczby zdobytych bramek, wiele ciekawych spotkań i co ciekawe żadnego remisu - porażka lidera sprawia że sytuacja w czołówce znów staje się bardzo interesująca

[...] 1 Zestaw witamin z Olimpu powinien wystarczyć w trakcie cyklu na T-100. ad. 2 Co do ginekomastii, to istnieje pewne ryzyko, gdyż oprócz testosteronu w trakcie cyklu na T-100 podnosi się poziom prolaktyny co przekłada się na wyższy poziom estradiolu, a to z kolei (w teorii) mogło by skutkować lekką ginekomastią, ale poczekaj lepiej na użytkownika [...]